Ruuhkavuodet? Työstressiä? Treeni-inhoa? Ei aikaa eikä voimia liikunnan harrastamiseen? Kremppoja siellä täällä? Pelkoja ja ahdistusta? Tuskalliset muistot ja ahdistus saavat pelkäämään pahinta? Koet ehkä kehosi vastustajana tai jopa vihollisena? Mielen kipusi löytyvät myös kehostasi. Stressi, ahdistus, masennus ja traumat varastoituvat kehoosi. Kehomielen krempat ovat kudoksissasi. Tämä on tieteellinen tosiasia. Ne saattavat ilmetä pinnallisena hengityksenä tai kireinä lihaksina, jotka ovat kuin panssari ympärillä. Kipupisteet mielessä ilmenevät särkypisteinä kehossa. Pelkkä positiivinen ajattelu ei riitä kremppojen poistamiseen. Tässä kirjassa Fatima neuvoo 1-5 minuutin tehokkaita, hauskoja – ja myös tunnelukkoja kehossa avaavia välipalatreenejä, jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: tuoli- ja petijoogaa, koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Parempi olo omassa kropassa (ja mielessä) syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla – ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa! Ole lempeä itsellesi ja kehollesi. Kohtaa tunteesi, ja tee harjoituksia, jotka saavat kremppasi pikkuhiljaa hellittämään.
Kirjan voit ostaa esimerkiksi Prismoista tai tilata täältä