Unohtuivatko avaimet? Kännykkä taas jossakin sohvatyynyjen alla? Työpöytä täynnä keltaisia muistilappuja – ja aivoissa tuuttaa: ”Haloo, onko ketään kotona?” Aivot viestittävät ylikuormituksesta. Aivohäly eli jatkuva tavoitettavuus ja aivoähky eli informaatiotulva ovat tehneet tihutöitään.
Kirjoitin ”Kaiken käsikirjan” siitä, miten voit suojella aivoterveyttäsi ja ennaltaehkäistä muistisairauksien syntymistä aivofitnessin avulla. Aivofitness eli lääkkeettömät aivojen hoitokeinot eivät ole pelkkää aivojumppaa, sanapelejä tai ulkomuistista luettelua. Aivofitness ei myöskään ole vain kuntosalitreeniä ja hikijumppaa. Toki se on niitäkin, treeni ja aivotreeni ovat tärkeitä asioita, mutta se on myös paljon muuta. Tässä kirjassa määrittelen aivofitnessin kyvyksi parantaa keskittymiskykyä, suojella aivoja hermoärsykkeiden ja informaation tulvalta sekä säilyttää aivojen toimintakyky pitkälle vanhuuteen. Aivofitness on treeniä ja lepoa, virikkeitä ja luppoaikaa, ravintoa ja paastoa. Se voi myös olla älylääkkeitä eli nootrooppeja. Aivofitness on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, jotka haluavat säilyttää itsenäisen ajattelu- ja toimintakykynsä, suojautua aivohälyltä ja -ähkyltä sekä elää täyttä elämää loppuun asti. Yksi tärkeä osa-alue aivofitnessiä on muistitoimintojen heikentymisen estäminen tai hidastaminen.
Elämäntavoilla voidaan säilyttää terve ja kirkas aivotoiminta pitkälle vanhuuteen, ja siten ehkäistä muistisairauden syntyä.
Kirja kertoo myös, miksi elämä ei pääty muistisairausdiagnoosiin. Aivan uusimman tutkimustiedon mukaan sairauden kehittymistä voidaan hidastaa ja mahdollisesti aivan alkuvaiheessa jopa parantaa elämäntavoilla.
Älä ole Homo Stupidus! Ota vastuu aivoterveydestäsi!
ILMESTYY 3.3.2026 Ennakkotilaa täältä